Ce que j’ai retenu de ce film et mis en pratique est que :
quand une crise se présente, il faut s’occuper à tout prix, occuper son esprit !
- prendre une douche
- cirer les chaussures
- faire une promenade dans la nature si possible
- marcher, bouger…
- faire autre chose pour occuper son esprit ; tout y passe pourvu que ce soit actif, la vaisselle, le jardinage, laver la voiture, ses vêtements, couper du bois, bricoler, aller à la piscine, faire du vélo, du sport si on peut, etc.

Tout cela me fut bien utile.
Notamment la douche et le bain qui apaise et aussi les promenades dans la campagne. Promenades actives physiquement tenant plus d’une marche sportive et bouillonnante mentalement .
En effet, l’état d’esprit dans ces moments-là est sens dessus dessous et ce fut, je crois une bonne chose pour un éventuel entourage que je fus seul. En effet, dans un tel état émotionnel, je crois que l’entourage aurait du subir mon extrême nervosité et en cela eut été un bouc émissaire bien pratique. (Ceci est à prendre en considération par des lecteurs éventuellement concernés : « ménager votre entourage. »)
Cela m’a aidé d’être seul. En effet, issu d’un milieu limitant et habitué à me débrouiller par moi-même, j’ai pu livrer seul mon combat contre mon démon intérieur, ce qui est le mieux me semble t-il !
Toutefois, il est certain qu’un entourage aidant peut être très bien venu pour le principal intéressé si et, seulement si, cet entourage est très motivé et si et surtout si le principal intéressé est réellement déterminé pour arrêter l’alcool.
Si et seulement si, il le veut , vraiment, au fond de lui, si la prise de conscience est là, vraiment là. Si la décision a été mentalisée et est de fait acquise. sinon cela risque de tourner à l’enfer pour l’aidant. Etre aidant, oui, sauveur, non ! “
Ce texte est extrait du mémoire d’un stagiaire - que je trouve intéressant non seulement pour stopper l’envie d’alcool, mais plus globalement pour toute crise émotionnelle. Le texte est intéressant aussi sur le lien entre le corps et l’esprit, sur le rôle de l’entourage.
Elisabeth

En ce qui concerne les médicaments, c’est tout l’arsenal pour apaiser:
millepertuis, lithium, phosphore, elle a fait une cure de vitamine B et
en ce moment elle prend des élixirs floraux, plusieurs complexes que lui a
conseillé la thérapeute qu’elle voit. Mais je ne pense pas qu’il y a UN médicament
qui sera bénéfique pour tous. Je pense qu’il faut faire un examen approfondi
pour voir si la personne a une carence en quelque chose ou non et prendre un
traitement de fond pour traiter les angoisses. A. a pris pendant un mois
psychotrope et autre et lorsque j’ai vu les tremblements que cela lui
donnaient et entendu les discours douteux du psychiatre, j’ai pris la
responsabilité de tout arrêter et je ne regrette pas. Mais c’était une intuition personnelle.
N.

ArrO (extrait: mémoire de musicothérapie, 2008)

J’avais envie de partager ce moment avec vous, de quelque coté que
vous soyez de la porte.
Il est des moments où l’on ne sait pas, où l’on ne sait plus.
M’appuyer sur des mots peut parfois m’aider a remettre les pieds sur
terre ou bien, au contraire, à les projeter vers les cieux.

ArrO

les rechutes c’est peut-être aussi pour nous ramener à nous, tant qu’on a pas compris l’équilibre…on l’apprend dans le déséquilibre…
En tout cas tes aspirations sont justes et intérréssantes, as-tu pensé au lithium ?
j’en prends en oligosol, ce qui est assez doux, et mon homéopathe m’a prescrit un traitement de fond, je te le dis juste au cas où ; lobelia inflata en Teinture Mère, troubles mineurs du sommeil L72 Lehning, et une dilution chez Weleda numero 146. JM Mantel m’a conseillé du Quinton pour le renouvelement des cellules, c’est de l’eau salée, et le green Magma. ….
S.

La peur parfois de ne pas aller au fond des choses, peur paralysante qui nous laisserait écrasé par la matière, une vaisselle à faire, du bois à couper, des détails à approfondir et mettre en place. Et puis, c’est l’accélération, la fuite en avant, la liste dressée de tout ce «  à faire, à être, à dire, à devenir » dans le mental, dans les possibles, les constructions futures,…d’un détail inaccompli vient la vague.

La guérison consiste en une réalisation permanente à accomplir durant laquelle on doit sans cesse faire face à des vérités essentielles sur sa personnalité.

Le désir de perfection, de ne rater rien, ou de ne rien faire paraitre d’imparfait, d’inabouti. Surtout contrôler, et être celui qui, plutôt que celui qui est fait, qui est menée par les choses.
La volonté de prétendre, de maîtriser les choses, la situation, la vie, la pensée, l’expérience. D’être l’exception à la règle qui sous 50m de fond respire sans aide.

C’est l’engagement d’une vie au profit de la santé mentale. Il faut apprendre comment ça marche et appliquer notre esprit critique.

A chaque instant il peut-être vu à quel niveau de saisie nous nous trouvons, à quel point nous sommes d’enclencher une accélération. Il n’y a pas de vérité absolue, mais des instants de vie, de changement, de choses à accomplir, qui s’expriment en boucle, comme un cycle qui ne cesse de se répéter jour après jour à chaque instant.
Dans le refus de cette réalité, réalité factuelle, visuelle,  que l’on a tendance à s’accrocher, à se saisir de ce qui pourrait nous rendre éternel, sans fin. Et dans le mental, dans la matière du mental, il y de quoi saisir.
L’expérience de transe n’est pas réservée aux chamanes, à chaque instant de la vie, nous en expérimentons des fragments sans même s’en apercevoir. Comme si tout pouvait être prétexte à la transe, une vibration extérieure, un son, une image, une pensée, nous ferait basculer dans le chaos. La pensée, dans son éclat, et sa puissance quantitative, peut nous prendre au piège, nous tromper et nous faire croire qu’il y a quelque chose à trouver là dedans : une équation à sortir, un résultat à accomplir, où, bien d’autres choses.

Tant que la certitude de la stérilité de la pensée qui s’emballe n’a pas était compris, le retour à ce monde de tout et rien, vitesse de la lumière, fascine.
C’est en perdant le rythme simple et sans but du quotidien, des choses qui sont faîte et se font, dans un rythme sans anticipation, sans volonté je dirai même (dans l’approche contemplative du monde), on perd pied avec le réel.

En gardant le doute près de soi, l’esprit critique, sur ce réflexe de survie de l’ego, il est des lueurs de consciences, et de compréhensions profondes de ce qu’est la justesse, et l’équilibre. Si fragile et si fort à la fois, le chemin de « la guérison, est un chemin de sagesse, de patience, de temps, et de bienveillance envers soi-même et les autres.

Au début du processus de guérison, on ressent une certaine nervosité, comme tiraillé dans deux direction opposés ; celle du monde du drame humain, et celle du monde du rêve.

Comme si il manquait une suite à l’histoire, un pont pour traverser, il est des moments de vide de doute, et de troubles.
Ca ne dure pas, c’est une évidence, et il suffit que je pense que ça va partir pour que ça parte. Comme une rêverie qui s’installe dans le présent, comme si dans la ligne du temps, un puit sous mes pieds c’était ouvert, et laissait place au vide de l’esprit. Souvent c’est une source de panique. Une sensation désagréable de ne plus rien maîtriser, alors la pensée tout mes projets sont vains s’installe, comme si parce-que le moteur avait disparu, alors plus rien n’allait se faire. Le moteur c’est le Moi, le Faire, c’est la vie. On croit faire, alors qu’on est fait, on est amené, on est agit, comme n’importe quel objet. Plutôt que vivre et accepter cet instant, le réflexe est d’enchaîner une multitude d’actions sans raison précise, seulement dans une transe volontaire pour se ramener à l’esprit qui fonctionne, qui pense, produit, et organise son temps, son énergie, et ses cibles.
Le refus de laisser entrer l’inconnu, la prochaine minute, la prochaine idée : l’action est le remède contre le mystère du fututr.

Un environnement calme et stable est d’une importance capitale dans le processus de rétablissement.

Capable d’observer.
Il y a l’intérieur, et l’extérieur, et soi, en train de voir les deux aspects de la même médaille.
Il faut se donner cette peine de revenir à l’intérieur un peu tous les jours, et voir l’avancée des « travaux ».
Comme tout ce qui nous entoure a du sens, c’est inquiétant de voir que le moindre détail a de l’importance ; alors le retour à l’état de confort et de somnolence est bien agréable et sécurisant, pour celui qui n’a pas osé passer le cap, ou qui comme dans un rêve passe à la fois de la conscience à l’inconscience, et refuse la responsabilité de son propre esprit, et de ses productions.
Il faut du temps, de la patience, et de l’observation, pour pouvoir voir les subtilités de la conscience qui nous traverse. Et une bienveillance de l’entourage, de l’environnement proche.

Cycles d’accélérations de l’esprit :

Peu importe le contenu, tout est sujet à être vécu sous forme intensifiée. Dans un mouvement de saisie, le désir devient compulsion, la compulsion perfection, celle-ci toute puissance, et encore dans un mouvement de courbe ascendante puis descendante, la dépression comme fin de cycle.
Un ami m’a dit « nous sommes les créateurs de nos propres démons, et aussi capable de les déloger, même ceux qui nous plongent dans une douce torpeur ».

Ce qui nourrit le désir, c’est cette volonté d’avoir, cette compulsion à obtenir, ce désir de ne rien laisser passer, ni espace, ni temps, ni même sagesse, celle qui sait que nous nous manipulons tout seul, dans la souffrance comme dans la joie.

Il est nécessaire de passer le cap de la dépression, pour apprécier, le vide, puis la présence à soi-même.
Ce peut-être un cycle très court, du quotidien qui nous fait comprendre notre besoin si intense de remplir, boulimie de la vie des sens : visuels (images, souvenirs, croyances), gustatifs (nourriture, boisson, …), auditifs, sexuels, ….
Comme une transe, on se drogue à la pensée, à l’image « ination » , à l’autre, au rêve éveillé que l’on s’est construit pour survivre, dans notre croyance de vivre.

Le Dr Podvoll disait que la folie, c’est entre autre chose, l’espoir désespéré (dans la saisie) pour rester en vie. (Psychose et guérison, Ed La Tempérance)

Incapable de laisser notre identité de côté, notre histoire, notre monde mental (ou seulement par séquence), quitte à devenir fou, au moins garder quelque chose à comprendre, ruminer, construire, élaborer…une identité potentielle à vivre.

Stéphanie Ollivier

En cette nouvelle année, j’espère que la compassion saura nous
accompagner tout au long de ce chemin si particulier qui nous a fait
croiser celui de Elisabeth et Bernard.

Lorsque je suis revenu le samedi de Noiretable, Mon fils était déjà
arrivé de l’hôpital depuis la veille en début d’après-midi. Et il
était tout heureux de retrouver son “home sweet home”. Il est clair
que j’ai accepté qu’il ai des initiatives que je ne lui accordait
plus ou pas. Je veille à partager certaines activités avec lui et
dorénavant je lui propose régulièrement de m’accompagner à certains
endroits comme faire des courses ou il peut choisir lui-même ce qui
l’intéresse. Nous sommes allés au marché provençal, à carrefour et à
la petite supérette du coin.
Aujourd’hui mon fils va seul à Carrefour en bus si cela lui chante, et
va faire ses emplettes tout seul dans la ville.
C’est comme ça qu’un jour alors que je lui proposait de composer tous
les 2 le repas, il a eu envie de réaliser une omelette qu’il a
parfaitement réussi avec quelques conseils de préparation.
Il a eu l’initiative de s’inscrire à la médiathèque, boude encore le
livre que je lui est offert “être acteur de sa vie” mais vient
d’acheter les 4 accords Toltech et un bol tibétain. Il a choisi de se
réinscrire à Pôle emploi alors que je lui expliquait qu’il pouvait se
reposer encore un peu si cela qui lui convenait.
Il est vrai que le changement de comportement qui s’est opéré en moi
lors de ce stage, agit sur celui de mon fils. Je veille à chaque
instant à lui laisser la liberté d’action si minime soit-elle et la
responsabilité de petites choses de la vie quotidienne, qu’il était
devenu normal de prendre en charge au fil du temps “pour aller plus
vite”. Aujourd’hui, j’accepte le rythme, l’originalité, la différence
qui d’ailleurs s’estompe aussi.
Concernant la mise en place de groupe je suis au point mort comme si
il fallait que j’ancre en moi dans un premier temps un nouveau
dialogue un nouveau comportement et je sache accueillir mon fils
différemment. Mais je sais qu’il est très important de le mettre en
place. Pourquoi et bien tout simplement parce que je commence à
m’essouffler et à avoir envie de m’énerver comme aujourd’hui !!! C’est
pour ne pas en arriver à ce stade que le relai du groupe est
indispensable.

A très bientôt
N.

J’ai passé les fêtes en Allemagne, plutôt chaleureux et froid également.
Je dois dire que la deuxième session d’Assistance de Base à remué pas mal de choses, et encouragée à l’action.
J’ai commencé par m’inscrire à la formation d’art thérapie, et je remplis avec intérêt le tableau de projet de vie, ainsi que le carnet de bord de l’accompagnateur. C’est une bonne aide, le fait de mettre sur le papier, et de se donner les moyens d’aller au bout de ce qui est écrit, même si parfois j’ai l’impression de marcher sur un nuage de tout est possible, ou inversement de penser avec découragement qu’il va en falloir du temps avant que tout ce que j’ai écris soit inscrit dans la réalité, bref le cycle espoir crainte vu clairement pour ce qu’il est, je me rassure en pensant au chemin, et ça marche… et pour le carnet d’accompagnateur, lorsqu’il y a des tensions, de la pression ou des choses à clarifier, le fait de revenir sur le processus et de le décomposer m’a bien servi, comme “clefs” pour sortir justement de ces états excessifs, ou décentrés.
Le pratique de Tonglen ainsi que les visualisations inspirantes ou les liens de co-dépendances fonctionnent bien, lorsque je ne le fais pas c’est pour calmer mon côté systématique dans la pratique.
Et puis dernière chose, je réalise combien c’est constructif de passer quelques jours à la tempérance, et combien c’est difficile aussi de revenir dans l’environnement “de toutes les dépendances” où il faut travailler encore, pour arriver à créer ce que l’on a connu d’harmonieux, ou sent ce qui est harmonieux pour soi.
j’ai vraiment pris conscience de tout ça et y a du pain sur la planche, comme on dirait ….

En tout les cas merci à tous les deux pour votre façon de travailler, et votre accompagnement, et bien entendu à ceux qui viennent aussi et qui créer le cercle de guérison…
Que 2010 soit un encouragement pour tous !

à bientôt
Stéphanie

Envoyé le : Mer 6 janvier 2010, 17 h 37